blog, 新着情報, 2014年10月18日土曜日

10キロのペース走、足がパンパン。

大阪の朝も冷え込んできました。

6時頃走りに外に出ると吐く息が少し白くなりました。

走り出してまさにウォームアップ、

すこしづつ身体が暖かくなってきました。

今日は来週出場する大阪マラソンを意識して

早めのペースで10キロ走りました。

スクリーンショット 2014-10-18 10.07.04

徐々にペースを上げて5分30秒くらいでキープ。

息がだんだんあがってきます。

フォームを意識してタッタッタッタと小刻みにリズムを刻みます。

最後の2キロはギアアップして5分10秒

がんばりました。

そのぶん両脚ともパンパンです。

さっそく整骨院に行ってしっかりメンテナンスしてもらいました。

もちろんアミノ酸ものんでふくらはぎには着圧のスパッツつけて

万全のフォローアップしています。

スクリーンショット 2014-10-18 10.07.20

いよいよ 大阪マラソンまであと1週間やなあ・・・・・・・

今日も読んでいただいてありがとうございます。

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投稿した日時:2014年10月18日土曜日