blog, 新着情報, 2014年10月4日土曜日

ジョギングとランニング一緒じゃないの?

今朝は出勤前に10キロほど走りました。
自宅から大和川近くまでの往復なんですが
往路の5キロはジョギングで
復路の5キロはランニングで・・・・・
え〜〜〜?どうちがうの?

趣味は?と聞かれたら

ランニングと答える人と

ジョギングと答える人いますよね。

ランニングは文字通り走ることなんで

ウォーキングが歩く、ランニングが走るで

この2つははっきりしていますよね

ジョギングは簡単に言うとウォーキングとランニングの中間点のような感じです。

無理なくゆっくり走るという感じかな?

本格的なトレーニングメニューをこなしていくと

途中で休憩が必要になりますが

止まってしまうと身体への負担も大きくなるので

走りながら休むことがあります。

これが無理なく走るジョギングの概念です。

トレーニングとトレーニングの間のつなぎの動作ということもできます。

私は、いつも走り始めはウォーミングアップをかねて

ジョギングから入ります。

ゆっくりその日の体調を意識しながら

じっくりと汗をかいていきます。

身体が温まってきて

少し軽く感じだしてから

すこしづつスピードをあげて走ります。

今朝はそういう意味で往路の5キロはジョギング

復路の5キロはすこしづつペースをあげてランニング

最後の1キロはちょっとがんばってペースアップして終わりました。

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投稿した日時:2014年10月4日土曜日