blog, 2014年9月17日水曜日

朝日に向かって進むとポジティブな気分になりますね

今朝は信貴山口〜恩地神社往復をランニング。

私の基本コースです。

距離にして8キロ足らずなんですが

100mほどの登りがあるので心拍数もあがり

内容の濃い1時間トレーニングができます。

5時過ぎに起きて、愛猫レイニーちゃんに朝食をあげて

1時間ほど新聞雑誌ニュースなどを見てから

スタートします。

IMG_6644

家を出ると東の高安山から朝日が差し込んでいました。

先月までは陽が上がると暑くてとても走れませんでした

9月も半ばを過ぎて空気はさわやか

日差しが強くてもすがすがしい感じです

陽に向かって歩むとなんかとてもポジティブな気分になりますね。

そんなこと考えながらゆっくりウォーミングアップがてら歩いていました。

ふと振り返ると、とっても足長の私の影が!

思わず色々ポーズして撮影してみました。

IMG_6653

おもしろい!

身体と気分をアップしてランニングスタートです。

東の高安山に向かって進むとゆっくりと道路の傾斜がきつくなってきます

心拍数も緩やかに上がっていきます。

今日は海抜約100mの恩地神社で折り返しです。

IMG_6657

恩地神社すぐ上にある大池です。

ここから下り道になります。

スピードが出過ぎないように、でも心拍数があまり下がらないように調整しながら走ります。

気持ちよい汗をびっしりかいてトレーニング終了。

距離7.62km 時間56分31秒 平均ペース7分25秒 消費カロリー564kcal 累積登攀距離207m

さぁ、今日も一日元気に過ごしましょう!

 

 

 

 

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投稿した日時:2014年9月17日水曜日