blog, 2014年9月12日金曜日

張り切ってインターバルしたらばてちゃった

今朝のトレーニングはちょっと追い込んでインターバルしてみよう、
と張り切ってスタート。

朝の7時前、日差しが結構きつかったけど
空気はとってもすがすがしかった
絶好のトレーニング日より。

コースは1周2キロの近所の恩智川沿いをぐるぐる5周。
最初の2キロはウォーミングアップ、
次800mダッシュ,.200mジョグ、200mダッシュ、800mジョグ。
これを2セット、

次がんばって1kmダッシュ1kmジョグを2セット合計10kmです。

 

スピードを上げて走るとかなり身体への負担は大きくまるで筋トレをしながら走ってる感じ。
心肺機能と下半身の筋肉が結構来ています。

だからトレーニングになるンやろうけど、

で、今日一日からだがとっても重かったです、
いつもならこんな事無いのに
結構負荷が強かったのでしょう・・

ひょっとして風邪気味?

とかいやなこと考えてしまう・

今日ぐっすり寝て明日すっきりしてたらよし、
まだ身体が重かったら何か対策考えないと・・・

 

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投稿した日時:2014年9月12日金曜日